问：顶礼尊者，请问正念的精细性是不是指心的微细和细致度呢？应如何在呼吸中培养这种精细度？

玛欣德尊者答：正念的精细度，应该来说就是加强正念的力度。正念我们叫做念，它可成为一种根，如果根得到加强变成一种力就是satindriya（念根）和satibala（念力）。在呼吸当中如果我们那个时候的心是以正念在支配着、在控制着我们的心去沉入在所缘，这个时候称为念根，而当我们的念力已经很强了，强大到如如不动，这个称为念力satibala。如果是对于心的微细，在我们的教学当中有时候我们叫“你的心再细一点”，其实你心再细一点就是你的心再平静一点、再把你的心一境性再加强一点。因为当我们的一境性在加强的时候，正念同样也会被培育起来。因此，有的时候我们用“你的正念再细一点”其实应该来说就是你的心应该再细一点，你的心再细一点其实就是你的一境性再集中一点、再专一一点，是这样的意思。因为，一境性和正念还是有不同的，（能）发挥不同的作用。一境性就是我们说的专注、很纯粹的、很单纯的专注。而正念，就是在专注的时候很稳固地把（心）锁定在对象上、把心沉入到对象上，这个是正念。