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走吧,一起城中漫步!(下)

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除去释放压力,城中漫步还常常能把意外带进我们的日常生活。在某个场所,因为一些偶遇,一些面孔,我们会突然被自己的想法、直觉或鲁莽所惊动,我们可以放任自流又或者中途撤销。


  奇遇就在街角

  除去释放压力,城中漫步还常常能把意外带进我们的日常生活。在某个场所,因为一些偶遇,一些面孔,我们会突然被自己的想法、直觉或鲁莽所惊动,我们可以放任自流又或者中途撤销。所以说,城市中的马路、公园、人行道、广场、农贸集市等,都是一个个富有意义的小地标,它们吸引着我们的身体,也等候着我们的身体,因为奇遇就在街角。

  26岁的蕾文是个酷爱在北京胡同里行走的上海女生。她说避开那些著名的旅游景点,对北京最好的发现恰恰在一些喧嚣背后的小巷子里。一日听同事说起某条胡同里开着家挺有特色的小书吧,尚不清楚具体的门牌号码,她就在第二天迫不及待寻了去。“想到胡同里就此一家,就觉得肯定能找到。胡同走了一大半,确实看到了!当我路过的时候,隔着玻璃窗竟然看到一个数年未见的朋友就坐在窗边,觉得像做梦似的,因为现在我能常常见到他都是从电视上。就在那个下午,他好像从镜头中走出来,从我的回忆中走出来。”

  惊喜不仅仅来自与人的邂逅。小米在途中遇见了一道美妙的风景,顿觉豁然开朗。她在自己的博客中写道:“感谢上周日的北海公园。原来最浪漫的时刻是一个人和自己静静待着。身带着心,将它带到合适的地方。盛大的水面就在眼前完全展开,一切情绪遇见浩荡湖波便了无踪影。感到巨大的感恩和幸福,由衷地,觉得被接纳。”

  尽管周围人头攒动,噪音不断,漫无目的的散步却让我们重新与内心深处的欲望连接。就像是一个自我的回归,重新考验自己的耐力和创造力,并发现甚至满足藏在心底的渴望。大卫·勒·布雷东强调:“对于那些在城市中流连忘返的人,这是一次感官和意识的吐故纳新—开阔眼界,更新思维。”是的,城中漫步就是这样把我们带上自我改变的道路,开启了一次次家门口的探险旅行。

  TIPS

  1.仔细找几条污染最少的路线,研究一下什么时候为不拥挤的时段。
  2.乘坐公共汽车或者地铁时,在目的地前几站下车。
  3.在工作地点附近找一个惬意的广场,能在休息时间散步。
  4.起初步行时间短,1020分钟,然后逐渐增加散步时间。
  5.在自己的记事簿上安排散步的时间,并且严格遵守,重要的是养成习惯。
  6.注意自己的感受和姿态。手臂下垂,挺胸,腹式深呼吸,这样才能更好放松自己。
  7.快步走,速度在每小时5~6公里,可获得抗压的效果。
  8.把自己的恐惧和消极的想法抛在脑后,一旦出门就只想着让自己的身体和思想呼吸新鲜空气。
  9.如果需要的话,预先准备一顶帽子、防晒霜,并且随时给自己补充水分。也可以随身带本书、笔记本或相机。
  10.尤其别忘了关闭手机。

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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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