在日常生活中我们会面对极度不合理的事物，而不合理的强度已经超过我们可以忍受的范围时，戴上心灵耳塞是最好的解决方法。先把自己与外界做短暂的隔离，就算是装聋作哑都没关系，让自己的思绪冷静下来，不要让自己的情绪随着这些不合理的事物一起起伏，更不要想着要去控制或疏导自己的情绪，这个时候，你唯一需要做的，是面对自己的心灵。唯有如此，你才能真正看清楚自己的情绪来源、看清楚外在事物的波动，进而可以设法找出解决之道。　准备好自己的「心灵耳塞」，并且在最适当的时候使用它，让自己的思绪可以得到片刻的宁静，这将是释放压力的最佳武器。让自己的情绪回复平静的最好方式。